ダイエット?  日記

さて、こーでの体重ですが1年前より現在13kg程落ちました。
これはまったく参考にはならないでしょうが、衝撃を受けた後の落ちは激しく、痩せたって言うよりしぼんだって感じが自分でします。食べても砂を噛んでるようで、お腹の調子も悪く…。完全にストレスですな…。f^_^;

ジャズフェスで1年ぶりに会った人たちにかなり驚かれ…。f^_^;
cyapimamaと7ヶ月ぶりにジャズフェス当日に会ったんですが、会ったとたん
「きゃー!!こーでさん痩せすぎ〜!」
って言われました…。f^_^;

そういえばおやびんがこーでの写真を近いうちにアップすると言ってました。
まだ写真撮ってないけど…。(^人^)
乞うご期待??なのか…?

どうやって痩せたの?って良く聞かれるので、参考になるか分かりませんがこーでの1日の流れをアップしてみます。




食べ物
朝:ポットの残り湯を1杯飲む。バナナと常温の水。
会社:コーヒーやお茶、お湯を飲み、おやつも普通に食べます。おやつ抜きは我慢できません…。f^_^;
昼:持参したお弁当
夜:母が作った夕飯と納豆(オリーブオイルと胡麻を入れたもの)
風呂上り:りんご酢と生姜のすり卸しのお湯割

運動
最近ウォーキングには行ってません…。
寝る前に軽い運動を10分位。
以前1dayレッスンで師匠に教えてもらった運動とTVでみた運動、ミナミナさんに教えてもらったゴキブリ体操をやっとります…。

師匠の運動はこちら→第3回〜第6回をやってます。
TVでみた運動はこちら→わき腹に来ます!
ゆがみ改善エクササイズと寝起き・寝る前1分体操やってます。

あとは…、そうそう体を冷やさない!
雑誌で見た仙骨部分を温めるって言うのをやってます。
日中、貼るカイロを仙骨部分に貼って温めて、寝るときは風呂上りに仙骨部分にタオルを当てて冷やさないようにするってやつです。
生理痛改善にもなってる感じがします。

そして、寝る直前の腸もみ。
これは次の日の便の出も良くなるのでなかなかいいです。

こんな感じかな〜。
なんか参考になるかな…?
食べ物については、最近作って食べたものを今度アップします。
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2009/10/6  20:26

投稿者:こーでねーと

づみさん>体を冷やすのが一番悪いみたいですよね。仙骨を温めと全身温かくなるしいいですよ!
づみさんも試してみてくださいね!

2009/10/6  15:42

投稿者:づみ

凄いです
13K落としたなんて
それも自然と
素晴らしい

実は私も痩せはしないですが、たくさん食べても太らなくなりました

こーでねーとさんと重なる部分は体を冷やさないこと
夏の間もできるだけ冷たいものはとらないようにしましたよ

なんでそうしたかと言うと体を冷やすと免疫力が低下すると聞いたから
義母のこともあり、癌になりにくい体質にしたかったからなんです
体を冷やさないことで免疫力があがり、ガン細胞を増やさないと聞きました


2009/10/4  20:46

投稿者:こーでねーと

おやびん>今日バタバタで撮った写真がアップされるのかな?(^人^)
並んで撮れなかったのが残念だったね〜。

ねむ>近いうちに会いましょう!
それまでにリバしないようにしないと…。f^_^;

2009/10/4  17:50

投稿者:ねむ

すごい かなり痩せたね。全然あってないから汗私もダイエットしないと

2009/10/1  23:04

投稿者:おやびん@携帯

アップせねば……^o^;

日曜日に私と並んで写真撮らせて^皿^

こーでを一人だけ撮ってもわかると思うけど、私と一緒の方がわかりやすいだろうし…(笑)

2009/10/1  22:05

投稿者:こーでねーと

バラカさん>バラカさん、こんにちは!
去年の9月から、月1kgペースで落としてきたんですが、先月は2週間で3kg位落ちました…。f^_^;
今月健康診断があるのでこのまま体重維持したいと思ってます。(^人^)

2009/10/1  0:33

投稿者:バラカ

こーでさん、こんにちは。
この体重の減り方では、かなり無理がきているのでは?
今は美味しく食べられるようになってきましたか?

いろいろなストレスは、ほんと美味しいものも美味しく感じられないぐらい心を圧迫してきますよね。
元気になって美味しく食べて、体重維持できるといいね。

実は、私も今年に前半に一気に体重落ちたけど、心が復活したら、体重も一気に復活してしまいました(笑)


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