さて、こーでの体重ですが1年前より現在１３ｋｇ程落ちました。
これはまったく参考にはならないでしょうが、衝撃を受けた後の落ちは激しく、痩せたって言うよりしぼんだって感じが自分でします。食べても砂を噛んでるようで、お腹の調子も悪く…。完全にストレスですな…。f^_^;

ジャズフェスで1年ぶりに会った人たちにかなり驚かれ…。f^_^;
cyapimamaと7ヶ月ぶりにジャズフェス当日に会ったんですが、会ったとたん
「きゃー！！こーでさん痩せすぎ〜！」
って言われました…。f^_^;

そういえばおやびんがこーでの写真を近いうちにアップすると言ってました。
まだ写真撮ってないけど…。(^人^)
乞うご期待？？なのか…？

どうやって痩せたの？って良く聞かれるので、参考になるか分かりませんがこーでの1日の流れをアップしてみます。




食べ物
朝：ポットの残り湯を1杯飲む。バナナと常温の水。
会社：コーヒーやお茶、お湯を飲み、おやつも普通に食べます。おやつ抜きは我慢できません…。f^_^;
昼：持参したお弁当
夜：母が作った夕飯と納豆（オリーブオイルと胡麻を入れたもの）
風呂上り：りんご酢と生姜のすり卸しのお湯割

運動
最近ウォーキングには行ってません…。
寝る前に軽い運動を１０分位。
以前1dayレッスンで師匠に教えてもらった運動とＴＶでみた運動、ミナミナさんに教えてもらったゴキブリ体操をやっとります…。

師匠の運動はこちら→第３回〜第６回をやってます。
ＴＶでみた運動はこちら→わき腹に来ます！
ゆがみ改善エクササイズと寝起き・寝る前１分体操やってます。

あとは…、そうそう体を冷やさない！
雑誌で見た仙骨部分を温めるって言うのをやってます。
日中、貼るカイロを仙骨部分に貼って温めて、寝るときは風呂上りに仙骨部分にタオルを当てて冷やさないようにするってやつです。
生理痛改善にもなってる感じがします。

そして、寝る直前の腸もみ。
これは次の日の便の出も良くなるのでなかなかいいです。

こんな感じかな〜。
なんか参考になるかな…？
食べ物については、最近作って食べたものを今度アップします。