2009/8/18

プールで気分転換(^o^)丿  
皆さん、連休はどう過ごされましたか。
無かったて人には申し訳御座いませんが、私はありがたいことに
4日間だけ休ませて頂きました。 ただし、用があったのは
1日だけ・・・ 懐かしい高校時代の仲間たちとただただ、飲んで
いました。 その後は家を掃除してみたり、レンタルビデオを
山ほど借りてみたりと本当に退屈な日々でした。
特に暇をもてあまし、昼ごろから飲んでしまった日は悲惨です。
もう、ゴロゴロするだけの一日でした。
そして、休みも最終日。 流石にこれではいかんと思った私は
常々友人に言われていた「プール」はいいぞの言葉を思い出し
満を持して一人でプールに出かけることにしたのです。
市民プールです。 料金は400円です。
中に入ると小さな子供をつれた家族連れが5割、そして運動
目当ての私のような一人だけの者が3割、お年寄りが1割、
水泳のトレーニングに来ていた者が1割程度と、以外にも落ち着く
環境でした。 プールの隅っこで体操。 そしてプールに入り
また、ゆっくりと体操。 先ず、腕を大きく振りながら歩行運動
そして、軽く泳ぐ。 時間が長く感じたのは最初の15分程度で
これが不思議なもので次第に何も考えなくなるのです。
壁には激しい運動よりスローな運動の方が効果ありと、そんな
掲示を見ていただけに、私はただ、のんびりと体を動かしていた
だけですが、気が付けば2時間、本当に体も気持もリフレッシュ
させられました。 仕事柄、長時間、体を動かせ、更に長時間の
運転も多く、43歳から腰にダメージを抱えていた私でしたが、
その日は本当にグッスリと眠ることが出来ました。
是非、皆さんにもお勧めします。

重要なのは一人で行くことです。 人の目を気にせず、
意識しないことで、自分も無になれます。そして楽な歩行に
重点を置いて下さい。 泳ぎも決して他人と張り合わないこと。

これからも地元に居るときは週一で行ければと考えております。
ささやかですが、やっと見つけた自分の健康法です。


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タグ: 独り言

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