Hide's Blog

実は、この10日くらい体調イマイチだったのですが・・・ようやく昨日から日常生活に戻りました。

「日常」？

それは運動がある日々です。
昨日は加圧トレーニングへ行き、今日はジムで軽く筋肉を動かした後、走ってきました。まだ、リハビリのような動きですけど。（笑）

今回、タイトルにとった「チャレンジ」は、この冬のチャレンジです。

最大目標は２月にフルマラソンの完走。
その前に１月にハーフ、12月に10キロレースへ参加する予定でいます。

すでに申し込みも済ませていますので、あとはトレーニングをするばかり。すでに10キロ以上は走ってますがフルマラソンは未知の距離。十分な準備をしたいと思います。

ここで１つ悩ましい問題があります。

それは、走るために必要な筋肉、すなわち下半身の筋肉と体幹（腹筋や背筋、腸腰筋や大腰筋など）の筋肉はこれから鍛えていく一方で、腕の筋肉を落とすべきかどうかということです。

今日もジムでボディスキャン（身体の筋肉バランスや体脂肪率、骨量などがわかります）してきましたが、腕のそれはかなりあるほうらしいので落とすのはもったいないような気もするのです。

長期的に走り続けるならまだしも１回のマラソンのためにってのはねぇ。

ちなみに腕に筋肉があるとどうなるのかというと、走っているときに腕の筋肉でもエネルギーを消費することになります。そして単純に重いというのも理由です。とはいえ、足の筋肉が12キロ近いのに対して腕の筋肉は３キロちょっとって感じなのですけど。（おとしてもそんな走りやすくはならないですかね）

そう考えると落とさなくてもいいかなぁ。。。そんなことを思うのでした。

いずれにしても、２月の人生初のフルマラソンへ向けて準備していくことをここに宣誓するのでした。
いや、そうでもしないとモチベーションの維持ができないかなぁと思ったり。（笑）

きっとこの体力向上プランは、このお仕事に対してもプラスをもたらすはずです。
なので・・・こっそり応援してくださいな。



ひで