人生黄昏時されど今が華

　運動と危険は紙一重…．いつも心の中に，
そんな思いを抱く．一般参加者も集う大きな
マラソン大会で，必ず倒れる人がいるとか．
一応は相応な運動経験者だろう．そうなると
俺様など，いつ倒れても不思議はない…？　
　
　この時期，高齢者が家の中で熱中症になる
ケースがあるという．風が通らない部屋で，
汗が蒸発せずに体内温度が上昇してアウト．
運動中の俺様にありそうだ．換気扇を廻し，
除湿器を使用しながらの運動をしている．　
　
　この八日間，毎日一万回の縄跳びを実践．
意外に普通に達成している．連続50分余りの
運動を自分が継続していること自体が驚異で
自分の身体は本当に大丈夫なのかと不安も？
無理はしていないが，加減が解らない…？　
　
　現実を見れば，一万回の縄跳びでも疲れは
全く感じない．当初，足を傷めて休んだとは
信じられぬ思いだ．今の俺様には，縄跳びが
軽い運動になってしまったのか？　心拍数も
精々120程度，激しく動いている割に低い.　
　
　暇を見て麦踏み運動を…と考えていたが，
結局，ごく僅かな時間しか出来ない．そこで
縄跳び運動の五十分を充実させるしかない？
時間を延ばすよりも，時間の密度を濃くして
50分以内で一万回をどれ位超えられるか？　
　
　昨今，一万回に達する前に50分が過ぎる．
そこで縄跳びの回転を速めて一分間二百回を
確実に超える飛び方をする．割と楽に出来る
運動ならば，密度をもっと濃く出来る筈…？
一万回を九日目に166回上回ることに成功.　
　
　これに伴って心拍数も少しだが上昇した．
同じことが継続出来るか？　これは解らぬ．
無理が祟って回数が減るのが経験則である？
同時に，慣れて普通に出来る道も開かれる．
体を速く動かせる力を養えるかも知れぬ？　
　
　然し，無理が生じて，妻も寝静まった後で
突然倒れて朝まで発見されないケースになる
可能性は残される．倒れる際に何が起きるか
体験してみないことには解らない．苦しさを
我慢した結果なのか，唐突に倒れるのか？　
　
　気がついたら倒れていた…というのでは，
前兆なく倒れることになる．眠りの瞬間が，
記憶にはないのと同様に，突然，眠るように
倒れてしまうのか？　年齢を考える時，常に
そういう危険を意識する傾向が出てきた．　
　　　　　　　　　　　　＊＊　惡魔　＊＊

　この二日間，縄跳び一万回ずつ実施した．
然し，今朝の内臓脂肪値が11と一つ増えた．
運動量を増やしているのに…？　縄跳びは，
意外に消費カロリーが高い運動とされるが，
果たして現実はどうなのか，少々疑問…．　
　
　食事の量が減ると，身体が防御反応として
脂肪を貯め込む話を聞くが，運動することで
急激に脂肪が減らされることにも防御反応が
起こるとも考えられる．体脂肪が14.2あり，
昼には13.0に下がり，内臓脂肪は10に…．　
　
　普通に夜を迎えて内臓脂肪は９，体脂肪は
11.7…．何故こんなに下がる？　更にここで
縄跳び一万回を実施したら11.4になったが，
内臓脂肪は９のまま…．シャワーを浴びたら
体脂肪が0.1下がって，内臓脂肪が8に…．　
　
　この分だと縄跳びは毎日一万回飛ぶことが
習慣になるか？　時間にして約50分間だが，
60分間一万二千回も夢ではない．問題なのは
俺様の足が，そんな運動に耐えきれるかだ．
運動での減量は，次第に運動量が増える？　
　
　確かに運動での減量は，当初の効果はなく
徐々に増える傾向に…？　必死に蓄えようと
努力する身体の反応は，やはり今までの量を
確保しようとする防御だろう．朝10，夜９を
暫く続けて慣れさせて，徐々に減らす…？　
　　　　　　　　　　　　＊＊　惡魔　＊＊

　ＪｕｍｐＳｎａｐという縄のない縄跳びが
主力の運動器具になっている最近であるが，
消費カロリーの表示が999まで進むと,そこで
止まってしまうと解った．一万回続けると，
千キロカロリーというのも変だと思った．　
　
　消費カロリーも時間経過と共に少なくなる
傾向があるのかと想像したが，結局，器具の
欠陥に過ぎなかった．時間は99分間，回数は
9999回,カロリーは999kcalまでとバラバラで
99分間に回数もカロリーも対応出来ない．　
　
　結局，8045回辺りで999になって,そのまま
回数が10,000回に達するのを待って，改めて
共にゼロからのスタートになるだけだった．
今までの記録から８回で１kcalの計算なので
一万回では1250kcalとなる．目安だが…．　
　
　縄跳びに魅せられている昨今とも言える．
理由は，背筋を延ばした運動が出来るから？
傾斜の付いた自走式のルームウォーカーは，
必然的に姿勢が前かがみになる．かと言って
本格的なトレッドミルには手が出ない…．　
　
　縄跳びでは，当初五千回の予定で続けて，
次第に回数が上昇して，今は八千回である．
まだ三日目だが，40分以内に回数が到達…．
33日間で214792回19時間10分18秒となった．
一日約35分6500回だが，運動効果は低い．　
　
　次第に効果が薄らぐなら，少しずつ回数と
時間を増やすしかない．心拍数も低いままで
ハードな割に安全かも知れない．着地が常に
爪先からかかとに移動するので，走る時とは
逆になる．楽に思えるのはその所為か…？　
　
　ただ，運動に掛けられる時間が少ない…．
効率的なルームウォーカーで同じ時間やれば
効果は上がると思うが，縄跳びには，速さと
足が常に浮く点で，走るに似た動きがある．
また足腰の運動にも縄跳びが優位に思う？　
　　　　　　　　　　　　＊＊　惡魔　＊＊

　眠っている妻が突然，ウインナパンが…と
言った。どうした？　と問えば，あのね…．
ウインナパンを焼かないようにしようかなと
思ったの…と返事をした．然し，我が家に今
そんなパンはない…．結局，これは寝言．　
　
　朝になって，ウインナパンの夢を見たかと
聞いたら，何人かの人がいて，中の一人だけ
パンを食べない人がいたから，その人の分は
焼かないようにしていた夢をみたという．　
俺様が聞いたことは，全然知らなかった．　

　普通の会話のように，あのね…の前置きで
しっかり話をしたのも初めてのことである．
問題のパンは，近くのスーパーで，ごく稀に
売られていることがあるパンで，妻が結構，
好みで，あることを楽しみにしている…．　
　
　やれやれ．夢に見る程に食べたいのか…？
そのパンは，車で出掛けるスーパーには常に
用意されている．俺様が忙しいために，つい
近くの寂れたスーパーで間に合わせている．
妻同行でそのパンを買いに行くことに…．　
　
　近くのスーパーは，品揃えが少なく，また
用意されている商品が一定しない．我が家の
ような貧乏な住民が折り重なっている地域に
あるスーパーで，売上もあまりなさそうだ．
妻が言うには金に糸目はつけぬ…と強気？　
　
　この一ヶ月近く，問題のスーパーで千円を
上限に買物を工夫していた．大型スーパーに
行くと，そうした制限を忘れる．この際…と
欲求不満が爆発する．品物も豊富で，惣菜の
味も量も違って，うまくて多彩で多い…．　
　
　最近，運動する前，夜の内臓脂肪値が９で
安心していたら，金に糸目をつけぬ贅沢から
たちまち10に跳ね上がった…．縄跳びをして
まだ10のまま，入浴で下がる筈がそのまま．
買物の量が敏感に内臓脂肪に反映する…？　
　
　それでも，これは一日だけで，翌日からは
再び運動前には９に下がる状態に戻った…．
最近の歩数計に，メッツとかエクササイズの
単位が表示されて一週間で23エクササイズを
クリアすればいい…という話もあるが…．　
　
　縄跳びだけでも，軽くクリアしてしまう．
最近，縄跳び運動の回数が自然に増えた…．
本日で連続32日間継続している．この二日間
毎回40分間8000回を達成している．それでも
朝の内臓脂肪は，確実に10に戻っている．　
　
　近くのスーパーで節約を心掛けている間，
何となく内臓脂肪も，自力で９に落ち着く？
考えてみると微妙に食べる量も減っている．
冷蔵庫に食糧が蓄えられると，体脂肪値まで
運動で安心して下がって行く気がする…？　
　　　　　　　　　　　　＊＊　惡魔　＊＊

　さる部屋で，アル中のオヤジが毎晩暴れて
うるさいとの訴えがあった．万一刺されても
困るので注意が出来ない．何とかならぬかと
俺様に相談…？　現実にはアル中オヤジなど
おらず，役所も間に入って円満解決した．　
　
　然し，俺様なら刺されても構わないワケ？
そうか…．こんなところで民生委員やってて
迂闊に現場に飛び込んで敢えない最期という
死に方もある？　今回，現実に危険な状況は
なかった．周囲の病んだ思い込みが先行．　
　
　埒もなき戯言を持ち込む者もいる．当人は
大まじめで，ここは精神病棟か？　と錯覚．
患者第一号は，民生委員だと思い込んでいる
俺様自身かも知れないが…．高齢化の進んだ
団地である．今後，妙な話が増えるかも？　
　
　ＣＤ−ＲＯＭでも中央の位置で裁断可…．
こんな触れ込みだった安いシュレッダーで，
それを信じて試みたら，たちまち機能不全．
基本的に，動作音がうるさく，深夜の使用に
ためらいが生じる機器だったので廃棄…．　
　
　静音設計と称するシュレッダーを購入す．
確かに静かである．さすがにＣＤ−ＲＯＭを
切断は出来ぬ．安全に割れば済む話である．
あのうるさいシュレッダーから開放されて，
ホッとしている．安物は，やはり駄目…？　
　
　シュッレッダーで処理しなくとも，ゴミに
出せば，そのまま処理場行きだろうと思う．
然し，資源ゴミが，集積所を往復する間に，
姿を消したことも…．ゴミが収集前に他人の
目に触れる可能性は皆無ではないと実感？　
　
　他人の目は，我が部屋のベランダの片隅に
ひっそりと置かれた猫避け機器を見つける．
近所では，あれは何だろうとしきりに噂に？
離れた棟に住んでいる人が俺様に聞いた後，
近くの者が猫避けだって？　と確認する．　
　
　そう言えば，遠目に数人が集まって，目を
コッソリ我がベランダに向けてヒソヒソ…．
そんな光景を見掛けたことはあったのだが．
他人のベランダなど，わざわざ見ることなど
全くないが，近隣では監視観察が常習…？　
　
　世間でどんな大事件が起ころうと，それが
話題になることはない．徹底して，団地内の
些末な出来事が話題の中心になる．団地外に
世界が存在しないと思い込んでいるようだ？
ゴミだって開封されている可能性もある？　
　　　　　　　　　　　　＊＊　惡魔　＊＊

　朝13.5であった体脂肪が，昼過ぎに12.8に
減少していた．ここで運動をすれば更に…と
ルームウォーカーを30分間使用した．然し，
体脂肪値は全く変化なしだった．体重は一応
減少したが，同時に筋肉量の減少だった．　
　
　夜になって再び計測したら体脂肪が12.4に
減っていた．ここで縄跳び運動をして一気に
11台にしようと40分間七千回を設定し，その
両方をクリアするまで実施した．然し，値は
全く変化せず，内臓脂肪も10から動かず．　
　
　運動した結果が，数値に全く反映されない
ケースを，今回初めて体験した．然も，日に
二度…．本格的な脂肪値上昇の起点になる？
慢性的に疲労感が残る量の運動はしている．
以前のように衰弱感がないとダメなのか？　
　
　新たに試みていることに，行きつけの店で
食料品を買う際に，千円以内で済ませるとの
決意を固めて実践中である．おサイフ携帯で
日常的に決済していることから，次第に使う
額が増えていた．当初も千円以内だった？　
　
　然し，昨今では最低でも月に四万円以上を
使っている．六万円に迫って我に返った…．
たった二人の食費である．もっと節約しても
当たり前だが，差し迫った危機感に乏しく，
ついつい使いすぎる．これで食い過ぎる？　
　
　胃袋に入れる量より，家に入れる食糧から
制限した方が早い？　この二十日間，ずっと
これを通しているが，店内で頭の中は計算で
フル回転している．これを止めてあれを買い
それは一つにして，こいつを追加する…．　
　
　スーパーの中で脳トレをしているようだ．
我が家は，貧しい家庭であるから，日常的に
こうした苦労をするのが当たり前であった．
いつかそうした努力を忘れ，贅沢な暮らしに
慣れてしまった？　高が知れたものだが？　
　
　この節約の影響から，運動の結果が数値に
反映されなくなったとしたら？　食糧危機が
身体に浸透，脂肪を強固に貯め込む方向へと
向かってしまったのか？　食べる量が減った
感覚は実はない．まだ食べ過ぎかと思う．　
　
　然し，千円という制約を設けて，出費額が
確実に減少した確かな現実がある．実践する
俺様の意識が身体に情報を伝えて，今後は，
入ってくる食糧が少なくなる…という警告を
身体に与えてしまった結果かも知れない？　　
　　　　　　　　　　　　＊＊　惡魔　＊＊

　縄跳び運動は，ジャンプスナップ購入後，
8万4千回あまりに達した辺りでふくらはぎを
傷め，試しに復活させながらも実質18日間も
中断を余儀なくされた．然し，直近の23日間
毎日継続，143,341回に達して痛みはない.　
　
　感覚的には疲労感が漂って，とても本日は
出来そうもない…と感じても，始めてみると
疲労感は次第に消える．この14日間は回数を
千回増やして六千回を実施，途中，一万歩を
二度実施するも，意外に痛みは生じない．　
　
　ジャンプスナップの重みが，腕に筋肉痛を
発生させている．意識される程ではないが，
寝ている時に，それがよく解る．使用中にも
結構重みがある…と感じられることがある．
片側３本ずつの重みも，無意味ではない？　
　
　脈拍が意外に低いので，運動量は少ない？
毎回五千回から六千回に増やしても，さして
苦痛は生じない．縄跳びに慣れて，効率的に
飛べるようになった？　心拍数を上げるなら
ルームウォーカーの方が効率的だと思う．　
　
　ただ，あまりに単調で，これに閉口する．
歩数計への効果を考えると，縄跳びは，この
約倍近い数値を上げられる．これは気分的な
問題だが，縄跳びだけでルームウォーカーと
同じ効果を得るには一時間の継続が必要？　
　
　運動が足りないか，食べすぎるかの理由で
測定値が上昇することは確かである．運動の
マンネリ化で，今までの量では効果が薄れ，
測定値が上昇を始める．食を減らすか運動の
量を増やして対抗するか．方法は二つ…．　
　
　現在の状況は，これが正しく実行されない
現実を示している．昨日など，運動をせずに
夜の数値が標準値に留まった．そこで縄跳び
六千回を実施．然し，体脂肪値は，逆に0.1%
増えてしまった．内臓脂肪値９のまま…．　
　
　落ちたのは体重と筋肉量である．要するに
内臓脂肪を落とすだけの運動量に達しない．
筋トレは，週に一度25分だけでは減少する．
少なくとも増えない．毎日５分を追加した．
これでどうなるか，今暫く様子をみたい．　
　
　ただ，いつまで運動が継続出来るか疑問．
やがて運動をやらなくなると，自分の身体が
どう変化してしまうのか？　時間の粛清は，
人間の取ってつけた習慣をあざ笑うだろう．
人生で運動をした時間はごく短いものだ．　
　　　　　　　　　　　　＊＊　惡魔　＊＊

　朝の体脂肪が異常に高い．それでも数値を
見れば決して高い値ではない．ただ，前日の
夜の値と比較して今までにない上昇をする．
生活の中で体を動かすのは，意識的な運動を
実施する時だけである．これが元凶かも？　
　
　努めて暇を見て体を動かす心がけをして，
体を積極的に動かす時間を増やせば，或いは
改善されるかも知れぬ．そこで縄跳び運動の
応用から麦踏み運動を実施した．昔懐かしい
田園風景を狭い部屋で見事に再現する…？　
　
　スリッパを履いても十センチ幅程度を横に
移動して床を踏みしめる．残った足を寄せて
踏みしめる．更に十センチ横に移動，残った
足を寄せる．この繰り返しで突き当たったら
反対側に移動する．一分間180歩で試みた.　
　
　しっかり踏みしめると膝が軽く屈伸する．
歩数計もしっかり反応する．二千歩も歩くと
汗が出てくる．暇を見てはこれを実践する．
これで歩数をかなり稼げる．妻に験させると
幾らもやらぬ内に，ワー疲れると止める．　
　
　パソコンに向かう合間に，気分転換として
これを実践する．多少物足りなさもあるが，
歩数を稼ぐには手軽である．こうしてすぐに
出来る手軽な運動を習慣にして，正常値への
足掛かりにしたい．アイデア倒れかも…？　
　
　ジャンプスナップを使った縄跳び運動は，
日曜日も休まずに一日平均六千回を実践して
今も継続している．これをやっても体脂肪が
0.1%しか減らないこともある．やはり運動も
慣れると効果が薄らぐ性質がありそうだ．　
　
　時には，逆に0.1%増えてしまうことも…．
やたらハードな運動へと移行すれば，継続が
難しくなる．一定の運動は基本ペースとして
継続，麦踏み運動のような運動を頻繁にして
長めに実施すれば足を傷めることもない？　
　　　　　　　　　　　　＊＊　惡魔　＊＊

　このところ，体重が増加する傾向がある．
内臓脂肪を減らす目的で，ネットカラオケで
歌うのだが，点数表示させ自己記録の更新を
目指す．太っていた頃の点が良かった記憶が
体を太らせてしまう可能性もあるのか…？　
　
　実はこの三日間で17回も記録を更新した．
自己記録と同点でも日付が更新されるので，
これも更新に数える．点を上げるために体が
協力して体重を増やしている可能性もある？
徐々に上昇する身体値の謎はここにある？　
　
　今まで点数の記録をつけなかったが，最近
これを記録するようになってから，脂肪値が
上昇を始めた．記録することで記録更新への
意欲が体に伝達された？　今までと違って，
同じ曲を繰り返し歌うパターンも増えた．　
　
　これはカラオケが単なる楽しみを離れて，
はっきりと記録更新への挑戦に変わった…？
カラオケを止めて朗読一本に絞るか，然し，
妻が11時まで三文ドラマを欠かさずに聞く．
俺様は，その時間をカラオケに充てる…．　
　
　とは言いながら，体脂肪は標準値に比べて
ずっと低い値ではある．内臓脂肪の上昇とて
大したことはない…と無視すればいいのだ．
今年は成人病検診を受ける暇がなかったが，
多分，血液検査では異常なしだと信じる．　
　
　これからが本格的に暑くなる季節なので，
嫌でも脂肪値は下がるに違いないと信じる．
きっと夏に向けて下がることを懸念して体が
その準備をして貯め込んでいるに違いない？
うんうん．きっとそうだ…とやり過ごす．　
　　　　　　　　　　　　＊＊　惡魔　＊＊

　朝の体脂肪値が五日続けて14を超えた…．
内臓脂肪も11が二度続き，これを放置しては
更なる上昇の引き金になろう．そこで今回，
ルームウォーカーを1分間120歩のペースで，
丁度三十分運動をしたら13.0に下がった．　
　
　然し，内臓脂肪は一つ下がっただけの10に
留まった．その後，カラオケで下げようと，
二回に分けて丁度30曲歌った．やり過ぎ…．
就寝前に朗読を約90分実施…．何と体脂肪が
10.9．更に縄跳びと入浴で10.5になった．　
　
　内臓脂肪が何と８に．今朝は，内臓脂肪が
10である．体脂肪は13と義姉の上京前に…．
体脂肪はもう少し低いかと思ったが，意外に
朝にはしっかり増えてしまう．縄跳びだけは
休まずに続けて16日目96500回を継続中….　
　
　心拍数は上がらないのだが，妙に縄跳びに
執着している．一度これで足を傷めいるので
再び傷めることがあるか否か検証している？
体に疲労感が残る．前日のカラオケの疲れが
今頃出たのか，本日は昼寝を約３時間…．　
　
　最近，ブルワーカーは，週に一度25分間に
留めて様子を見ているが，筋肉量は安定して
一定に保たれている．運動量を増やさぬまま
一定の体重関連データを標準値に保ちたい．
この数日，体重と筋肉量が少し増えた…．　
　
　過去のデータでは，内臓脂肪値を標準値に
保つには体重が62Kg台だった．その意味では
2〜3Kg多い．運動量を増やすと継続が困難に
なる．一定の運動量で現状維持を続けながら
夏の暑さに期待して自然に減るのを待つ？　
　　　　　　　　　　　　＊＊　惡魔　＊＊

　この一週間，妻の姉が上京，泊り込んで，
毎日知人と会いに出掛けていた．まるで嵐が
来たような騒ぎだったが，ようやく去った．
来られるのも今年が最期かも…と言いながら
帰り際に『また来るからね』アノナァ…．　
　
　不思議な義姉で，初日に来る時も，勝手に
ガチャガチャ鍵を開けて入って，今日は…と
上がり込んで挨拶…．煙草を吸うにも何故か
ベランダを開けるが，煙は部屋に流れ込む．
開けっ放しのままガラガラ大声で喋る…．　
　
　あっ．猫が歩いてる．その猫がコッチ見て
どっちの方に行ったとか，木に引っかかった
ハンカチはウチのではないか…とか，知恵の
後れた子供並みの実況中継をする．煙草は，
部屋で吸えと言うが，開けっ広げは継続．　
　
　アレはとてもアタシの姉だとは思えない．
全く赤の他人が来たようだと妻もあきれる．
帰りの飛行機が，墜落ということもあるかと
心配したが，あいにくと無事に到着したとの
連絡が入った．ありゃ当分死なねぇなぁ．　
　
　この一週間，妻への朗読が出来なかった．
どうやらカラオケとか朗読が，体脂肪を低く
抑えていた因果関係が見えてきた．一時間か
二時間の朗読をしないと体脂肪値が上がる．
何気ない習慣が，上昇を抑えていたのだ．　
　
　カラオケも出来なかった昨日は，体脂肪が
10のまま，運動を追加した後，入浴したが，
内臓脂肪値は変わらず，今朝は11に上昇…．
朗読が復活した本日，夜の数値は９だった．
生活が戻って，脂肪値もいつも通りに…．　
　　　　　　　　　　　　＊＊　惡魔　＊＊

　セガカラｆｏｒＰＣ自己記録
　
------石原裕次郎編
　　　　　　　　　昨年　今年
明日は明日の風が…-825　849　2009/03/16
粋な別れ-----------868　832　2009/03/20
思い出さがし-------885　759　2009/05/20
おれの小樽---------931　896　2009/04/15
北の旅人-----------919　824　2009/05/04
恋の町札幌---------933　887　2009/03/19
時間よお前は…-----862　795　2009/03/12
ブランデーグラス---925　814　2009/03/19
港町 涙町 別れ町---949　941　2009/04/15
夜霧よ今夜も有難う-933　898　2009/03/19
　
------五輪真弓編
　　　　　　　　　昨年　今年
合鍵---------------854　827　2009/04/28
愛の約束-----------892　878　2009/04/05
熱いさよなら-------891　831　2009/05/04
うたかた-----------942　874　2009/05/29
恋人よ-------------881　823　2009/05/29
運命(さだめ)-------872　775　2009/04/09
少女---------------860　805　2009/04/08
他人がえり---------865　750　2009/04/23
煙草のけむり-------870　781　2009/03/22
抱きしめて---------827　799　2009/05/27
時の流れに---------849　810　2009/05/04
時計---------------882　868　2009/05/19
残り火-------------910　874　2009/05/20
密会---------------913　851　2009/05/04
リバイバル---------933　859　2009/05/30
　
------伊藤久男編
　　　　　　　　　昨年　今年
あざみの歌---------943　895　2009/05/02
山のけむり---------950　836　2009/05/02
　
------岡晴夫編
　　　　　　　　　昨年　今年
上海の花売娘-------854　805　2009/04/24
東京の花売娘-------934　819　2009/03/31
港シャンソン-------847　740　2009/04/01
　
------岡本敦郎編
　　　　　　　　　昨年　今年
空の神兵-----------922　879　2009/03/16
白い花の咲く頃-----966　878　2009/03/16
　
------軍歌編
　　　　　　　　　昨年　今年
愛馬進軍歌---------922　786　2009/04/25
海ゆかば-----------972　942　2009/05/27
梅と兵隊-----------912　781　2009/05/15
加藤隼戦闘隊-------928　813　2009/03/26
艦船勤務-----------924　889　2009/05/04
軍隊小唄-----------950　872　2009/03/30
月月火水木金金-----915　842　2009/05/27
航空百日祭---------947　767　2009/05/27
ズンドコ節---------930　864　2009/03/10
戦友---------------939　874　2009/05/01
戦友の遺骨を抱いて-926　864　2009/05/27
空の勇士-----------943　885　2009/05/04
ダンチョネ節-------918　875　2009/03/10
敵は幾万-----------944　712　2009/05/27
麦と兵隊-----------926　826　2009/05/27
燃ゆる大空---------939　834　2009/05/27
勇敢なる水兵-------930　908　2009/03/30
ラバウル小唄-------935　863　2009/05/27
　
------ジェロ編
　　　　　　　　　昨年　今年
海雪---------------916　818　2009/05/07
えいさ----------------　693　2009/03/19
試練------------------　750　2009/05/13
東西南北ひとり旅------　728　2009/05/11
晴れ舞台--------------　726　2009/05/30
氷雨------------------　814　2009/05/27
やんちゃ道------------　752　2009/05/30
　
------渡哲也編
　　　　　　　　　昨年　今年
あいつ-------------938　820　2009/03/08
あじさいの雨-------943　854　2009/03/24
風蕭蕭と-----------911　820　2009/03/12
くちなしの花-------967　838　2009/04/17
酒は男の子守唄-----957　836　2009/03/16
旅路の雨-----------929　851　2009/03/08
日暮れ坂-----------937　847　2008/03/12
ひとり-------------938　809　2009/05/02
水割り-------------941　843　2009/05/02
みちづれ-----------948　905　2009/03/13
雪わり草-----------927　845　2009/05/14
わかれ花-----------971　931　2009/05/05
　　　　　　　　　　　　＊＊　惡魔　＊＊

　最近，運動の効果が横ばいのままである．
運動をせず，何もしない状態で正常な状態を
維持出来れば理想的であろうが，一気に太る
不安が残る．運動の前に体脂肪が11台の時，
運動すると体脂肪が増えて筋肉量が減る．　
　
　体脂肪が11台から下がらず，運動をしても
ほとんど変わらない．これが適正値なのか？
最近，朝になると一気に増えて14台になる．
体脂肪も，活動エネルギー源かも知れない．
朝10夜９の状態で，体に気だるさが漂う．　
　
　運動量を増やしてはおらず，慣れて運動が
楽になっているのに，漠然と疲労感が漂う．
ウエストサイズは今79で，20年前のズボンが
穿ける．最近は，この状態を維持している．
少なくとも太る方向には向かっていない．　
　
　運動の主流は，ＪＵＭＰＳＮＡＰを使った
縄跳び運動である．30分間，5000回の両方を
クリアするまで継続する．最近，少し慣れて
31分間，6000回に挑戦．筋肉痛が癒えてから
結構，丈夫になった．11日連続更新中…．　
　
　改めて体脂肪値を見ると，夜の値が11台で
朝が13台が長く続いていたものが，この数日
14台に上昇している．気だるさと関連すると
思える．運動しても減らないのは個体の中で
最低値にあって，増量を必要としている？　
　
　体脂肪に連動して内臓脂肪も上昇する点が
気になる．今は体脂肪13から14に上がっても
体脂肪は10に留まっているからよいのだが？
疲労感があっても，運動を始めれば最後まで
継続は出来る．運動自体に苦しさはない．　
　
　胴回りが減っても，内臓脂肪が少し増えて
定着している．これが正常値に留まるまでが
一応の目標である．どのような経過を経て，
安定に至るのか？　意外に最後の詰めに来て
手こずっている．案外，終着は遥か彼方？　
　　　　　　　　　　　　＊＊　惡魔　＊＊

　先の閉店した銀座エンゼルのブランド品が
出回っていることで，楽天市場に聞いたら，
個々の商品については，個々の店に聞けとの
返事だった．楽天市場側では，各店がどんな
いかがわしい商品を売ろうと責任はない．　
　
　そういう姿勢である．楽天市場なら安心…
などと勝手に思い込んではならない．結局，
通販は，何でもありで，騙された方が悪い．
消費者側で，厳しい選択の目を持たないと，
様々な騙し絵に遭遇する可能性は大きい．　
　
　製品や店に対する評価も，サクラが居ると
考えた方がよさそうだ．魑魅魍魎的商人が，
様々な罠を仕掛ける．それを見破る脳トレの
感覚で買物をする必要がある．いずれ悪しき
店は自然淘汰される時の粛清を待つだけ？　
　
　信頼できる店を自分の目で選び，不用意な
信頼はしない．検索する以外，ネット通販も
購入の店舗が次第に固まりつつある．然し，
習慣で店を選ぶと失敗もありそうだ．常時，
選択眼の鍛練は必要不可欠な買物要件か？　
　　　　　　　　　　　　＊＊　惡魔　＊＊

　最近，インターネットを含めた通信販売に
怪しげな動きがある．平成十年に閉店したと
される銀座エンゼルの製品と称する財布等が
出回っている．ＪＡＦの通販では，気づいて
販売を中止した．楽天市場にはまだある．　
　
　これは実際には中国製のようだ．俺様は，
このようなブランドは知らなかったが，結構
売れているような形跡である．閉店した店の
ブランドで偽物が大量に出回っているとは，
いかにも今の時代にありそうな話である．　
　
　事程左様に昨今の通販の世界は，信用にも
ぐらつきが見られてきた．俺様が，失敗した
ルーム・ウォーカーは『いいもの王国』から
購入した．店舗には状況説明はしたが，未だ
売り続けている．今朝の新聞広告にある．　
　
　多分，このテの運動器具は，長く使う人は
少ないと思う．精々三日持てばいい．欠陥に
気づくまで使われる心配はない．耐久性には
拘らなくてもソコソコ売れるし，苦情が来る
心配も少ない．一部の例外は無視する…？　
　
　故障の問い合わせをして二〜三週間掛かる
返事を貰ったが，修理を断念させる狙いかと
思ったが，欠陥製品は何度修理しても同じ．
修理は断念する旨，連絡したら，似た製品を
紹介して，これは如何ですかと売り込み．　
　
　欠陥のある製品を掴まされた店で，改めて
買う気は全くない．そのメールが来た時は，
既に今の製品を購入した後だったが，偶然，
その同じ製品を紹介して来た．値段は俺様の
購入した価格より五千円以上高かった…．　
　
　使っているルームウォーカーは，動作音も
小さく深夜でも安心して使える．欠陥製品と
同じ位の使用時間が経過しているが，当初と
動作音は全く変わらず，静かなままである．
製品は，これが当然…と言えない時代か？　
　　　　　　　　　　　　＊＊　惡魔　＊＊