く〜に〜のFLEXYな日々

トライアスロンチーム　チームFLEXのさらなる飛躍を願って！！

 

2009/11/22

「吉備路試走」　　　
11/22　RUN　21km　1h53min　吉備路ハーフマラソンコース

午前9時、総社スポセン出発…
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投稿者: koony
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2009/11/21

「天気は良いが…」　　　
11/21　RUN　26km　2h10m　沙美往復+水玉ブリッジ

天気は最高。走るか回すか迷うが…
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投稿者: koony
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2009/11/20

「じっくり熟成」　　　
11/19　夜RUN　8km　41min　トレミル
11/20　朝RUN　8km程　47min　丸山公園周辺トレイル
　　　　　夜RUN　15km　1ｈ13min　四十瀬ぐるぐる

じっくりと…
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投稿者: koony
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2009/11/18

「不安要素」　　　
11/15　CAR　約600km　大阪市街地経由の比叡山往復（ほぼ運転のみ）
11/16　朝RUN　18km　1h24m　河川敷（足を労わり芝コース）
11/17　夜SWIM　1500m　ルネ（まったりと）
11/18　昼前RUN　16km　玉森（がっつりと）

比叡山の紅葉は綺麗とは言え、車の運転が一番しんどかったり…
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投稿者: koony
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2009/11/14

「前進不可」　　　
11/14　RUN　18km　1h24m　玉森

今朝こそ雨かと思いきや…
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投稿者: koony
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