駅伝で思うように走れず、さァ頑張るかと思えども…
このところ生産量が減って、楽になるはずの仕事も、こういうときにややこしい仕事がど～んと回ってきて、平日は一切何もできず。
その分土日でスッキリと。
土：RUN 20kmジョグ 酒津公園往復 1h20m
BIKE 30min ルネ
SWIM 1000m ルネ
久し振りに20kmの早朝ジョグ。
㌔5分で進み、折り返しでペースアップするも、
後半足に疲労が溜まり、一気にペースダウン。
まだまだ足作りに時間がかかりそう。
午後からは、アーサーのスイミング中に、慌しくマシン→プール。
もちろんバイクもスイムもまだまだ。
日：RUN 14kmジョグ＋3km 愛宕山往復＋ファミ練 1h10m＋20m
SWIM 1500m ルネ
昨日の疲労が残ってる割りには、意外と走れる。
後半ペースアップするが、実際はそれ程上がっておらず。
帰宅後、子供達とサッカーボール片手に河川敷へ。
河川敷までゆっくりアップ。
準備運動の後、先ずはインターバル練。
アーサー：100m×５
ユーリー：150m×５
クーニー：200m×５（キョリは適当）
その後はドリブルしながらのジョグ1.5kmほど。
さすがに子供らもいい感じにバテバテ。
ちなみにこちらのおっさんは激しくバテバテ。
来週の地区のマラソン大会に向け、良い練習となりました。
丸亀ハーフ…
知り合いがいっぱい映ってて、なんとも羨ましい。
丸亀のあの独特の雰囲気は、結構好き。
来年はあの場にいたいもんです。
と、その前に、今年のメインディッシュを早く決めねば
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このところ生産量が減って、楽になるはずの仕事も、こういうときにややこしい仕事がど～んと回ってきて、平日は一切何もできず。
その分土日でスッキリと。
土：RUN 20kmジョグ 酒津公園往復 1h20m
BIKE 30min ルネ
SWIM 1000m ルネ
久し振りに20kmの早朝ジョグ。
㌔5分で進み、折り返しでペースアップするも、
後半足に疲労が溜まり、一気にペースダウン。
まだまだ足作りに時間がかかりそう。
午後からは、アーサーのスイミング中に、慌しくマシン→プール。
もちろんバイクもスイムもまだまだ。
日：RUN 14kmジョグ＋3km 愛宕山往復＋ファミ練 1h10m＋20m
SWIM 1500m ルネ
昨日の疲労が残ってる割りには、意外と走れる。
後半ペースアップするが、実際はそれ程上がっておらず。
帰宅後、子供達とサッカーボール片手に河川敷へ。
河川敷までゆっくりアップ。
準備運動の後、先ずはインターバル練。
アーサー：100m×５
ユーリー：150m×５
クーニー：200m×５（キョリは適当）
その後はドリブルしながらのジョグ1.5kmほど。
さすがに子供らもいい感じにバテバテ。
ちなみにこちらのおっさんは激しくバテバテ。
来週の地区のマラソン大会に向け、良い練習となりました。
丸亀ハーフ…
知り合いがいっぱい映ってて、なんとも羨ましい。
丸亀のあの独特の雰囲気は、結構好き。
来年はあの場にいたいもんです。
と、その前に、今年のメインディッシュを早く決めねば
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1･29（日）は、早島町駅伝に参加してきました。
去年は優勝と、縁起の良い大会。今年も良い事あるかもね？
去年は10kmの後のレースだったけど、今年はつい先日まで故障中だったので、駅伝（2.5km）のみ。
で、今年のメンバーは…
たかびとくーにーはニュージャージ（ブラックバージョン）で、気合十分！！
いよいよスタート
1区は2年連続まーくん。必死の走りです。
2区はこちらも2年連続サンドマン。全く練習していないようには思えません。
で、3区はオレ。
走り初めから、イメージ通り走れません。
去年より風もなく走りやすいはずなのに、
全くスピードに乗れないまま、4区へ。
たかびにしては、苦しそうな表情か？
無事にチームの絆でゴールできました。
久し振りにチームのみんなとレースで盛り上がれたような（嬉）
で、一応成績の方も
みんな順調にタイムを落として
総合 9位 44'29"
区間 9位 10'21"
まっ、来年へのシード権は確保できたってことで（笑）
来年も頑張りましょう！！
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去年は優勝と、縁起の良い大会。今年も良い事あるかもね？
去年は10kmの後のレースだったけど、今年はつい先日まで故障中だったので、駅伝（2.5km）のみ。
で、今年のメンバーは…
たかびとくーにーはニュージャージ（ブラックバージョン）で、気合十分！！
いよいよスタート
1区は2年連続まーくん。必死の走りです。
2区はこちらも2年連続サンドマン。全く練習していないようには思えません。
で、3区はオレ。
走り初めから、イメージ通り走れません。
去年より風もなく走りやすいはずなのに、
全くスピードに乗れないまま、4区へ。
たかびにしては、苦しそうな表情か？
無事にチームの絆でゴールできました。
久し振りにチームのみんなとレースで盛り上がれたような（嬉）
で、一応成績の方も
みんな順調にタイムを落として
総合 9位 44'29"
区間 9位 10'21"
まっ、来年へのシード権は確保できたってことで（笑）
来年も頑張りましょう！！
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3ヶ月ほど左の鼻が完全に閉鎖してます。
鼻水が垂れても、吸うことができず、ハナタレ小僧状態。
風邪と蓄膿症の併発だとか。
耳鼻科で薬をアレコレ変えてみるも、一向に改善されず、塞がりっぱなし。
薬代もバカにならず、最近では治療も諦めほったらかしに。
で、最近また風邪を引き喉が痛くなり、市販薬「○ンザブロック（私は喉からバージョン）」を購入する。
2～3日飲んでみると、アラ不思議…
左鼻が3ヶ月ぶりに開通しました
これで呼吸も楽になると、昨日、今日と1時間ジョグをしてみる。
が、走りは全く楽にならず。ってか、さらにしんどい。
こりゃ風邪のせいだな！？
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鼻水が垂れても、吸うことができず、ハナタレ小僧状態。
風邪と蓄膿症の併発だとか。
耳鼻科で薬をアレコレ変えてみるも、一向に改善されず、塞がりっぱなし。
薬代もバカにならず、最近では治療も諦めほったらかしに。
で、最近また風邪を引き喉が痛くなり、市販薬「○ンザブロック（私は喉からバージョン）」を購入する。
2～3日飲んでみると、アラ不思議…
左鼻が3ヶ月ぶりに開通しました
これで呼吸も楽になると、昨日、今日と1時間ジョグをしてみる。
が、走りは全く楽にならず。ってか、さらにしんどい。
こりゃ風邪のせいだな！？
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結果
優勝 くーにー 41分25秒
２位 グスクマン 54分30秒
出走者2名
なんてね…（笑）
久し振りに10kmの全力走ができた。
足は良く動いたけど、心肺MAXでした。
タイムもまだまだだけど、まあぼちぼち行きますわ。
グスクマンも腹のたるみの割りには走れとったみたい。
でも、もうちょいしごいていかなあかんね！！
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優勝 くーにー 41分25秒
２位 グスクマン 54分30秒
出走者2名
なんてね…（笑）
久し振りに10kmの全力走ができた。
足は良く動いたけど、心肺MAXでした。
タイムもまだまだだけど、まあぼちぼち行きますわ。
グスクマンも腹のたるみの割りには走れとったみたい。
でも、もうちょいしごいていかなあかんね！！
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しばらく振りです。
1週間ほど前から、膝の調子も良くなり、10km程度なら走れるようになりました。
だがしかし、まともに運動してなかっただけあって、ジョグでもめっちゃしんどいです。
でも、痛みがないだけでヨシとしましょう！！
この勢いで、来月にはハーフは走れるだろうという思惑で
吉備路マラソン（ハーフ）にエントリーしてしまいました。
あと1ケ月チョイ。
体をケアしながら、徐々に上げて行きたいモンです。
とりあえず明日朝は玉森で1週間遅れの備南ロードレースでもやってみようかな？
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1週間ほど前から、膝の調子も良くなり、10km程度なら走れるようになりました。
だがしかし、まともに運動してなかっただけあって、ジョグでもめっちゃしんどいです。
でも、痛みがないだけでヨシとしましょう！！
この勢いで、来月にはハーフは走れるだろうという思惑で
吉備路マラソン（ハーフ）にエントリーしてしまいました。
あと1ケ月チョイ。
体をケアしながら、徐々に上げて行きたいモンです。
とりあえず明日朝は玉森で1週間遅れの備南ロードレースでもやってみようかな？
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